Uデンタルオフィス スタッフブログ

2018年7月17日 火曜日

簡単にできる夏バテ予防の食事

こんにちは!
管理栄養士の田渕ですshine

ここ数日暑い日が続きますが、
みなさん体調崩していませんか?
冷房の効きすぎた部屋や、
そうめんなどの冷麺中心の食事は
夏バテの原因になってしまいますweep

今回は夏バテを軽減する食事のポイントを
ご紹介したいと思いますsun

夏バテでは胃腸が弱ったり
食欲がなくなったりしてしまいます。
そんな時は、オクラとキムチがおすすめです!happy02
ここに、ゴマ油を加えると
ゴマ油に含まれる抗酸化成分が
免疫力を高めて疲労回復を助けたり、
夏風邪を防いだりしますgood
とても簡単で、アレンジしやすい一品ですnote



そのまま食べてもいいですが、
豆腐や焼きナスにかけて食べるのも
減塩にもなりおすすめですflair

最近ではコンビニにも冷凍オクラと
キムチが売ってありますので
お忙しい方や料理が面倒くさい方にも
ぜひためしていただきたいです!


投稿者 熊本市の歯科医院 U Dental Office

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